ich48.blogspot.com - Sebelumnya, telah diposting tulisan mengenai 4 Resep Mudah Membuat Makanan Sehat. Artikel 6 Makanan Super untk Meningkatkan Daya Otak dan Konsentrasi ditujukan untk menambah dan melengkapi artikel tersebut.
Memang, kadang-kadang, kita mudah untk melupakan sesuatu dan kehilangan daya konsentrasi. Hal tersebut bisa terjadi bahkan di tempat-tempat yg paling penting, dan sebagian besar justru terjadi pd hari-hari ketika kita menjalani ujian / pekerjaan kantor. Pada saat itulah kita banyak mengalami stres sehingga kita merasa sulit berkonsentrasimelaksanakan tugas.
Anda tak perlu mengambil pelatihan ahli untk belajar untk fokus dan meningkatkan kekuatan otak Anda.Jika Anda merasa sulit untk fokus dan konsentrasi Anda kurang baik, maka, hanya dgn makan beberapa jenis makanan super, dpt meningkatkan fokus Anda dan meningkatkan kemampuan pikiran Anda.
Makanan super tertentu dpt membantu meningkatkan fungsi tubuh Anda, baik fisik maupun mental.Beberapa makanan memiliki kualitas yg dpt membantu Anda menghindari dari gangguan otak dan
meningkatkan memori dan kemampuan berpikir.
Berikut adlh daftar dari 6 makanan untuk meningkatkan kemampuan daya otak dan Anda dan membantu anda untk tetap fokus dan konsentrasi.
• Berry
Berries adlh buah-buahan kecil yg dianggap dan terbukti menjadi salah satu yg terbaik makanan super untk anti penuaan .Berries melindungi otak dari stres oksidatif dan mengurangi kemungkinan demensia. Blueberry adlh salah satu jenis berry ni sangat bermanfaat, tak hanya itu sangat lezat, tetapi jg dpt membantu meningkatkan daya otak dan konsentrasi untk waktu yg lama.Tambahkan blueberry untk yogurt / salad dan rasakanlah kekuatan super dorongan energi dari buah itu.
• Cokelat
Cokelat sangat baik membantu otak.Kafein yg terkandung dlm coklat memberikan dorongan yg sama untk memori seperti halnya kopi dan teh. Selain itu cokelat kaya akan antioksidan yg dpt membantu melawan radikal bebas yg menyebabkan kerusakan oksidatif pd sel.
• Ikan
Makan makanan laut, setidaknya, sekali seminggu dpt membantu tubuh kita dlm banyak hal.Ikan mengandung asam lemak omega 3, yg sangat baik untk otak.Asam lemak yg ditemukan pd ikan jg membantu meningkatkan fungsi memori, tubuh kita tak dpt memproduksi asam lemak ni sendiri dan kita membutuhkan sumber lain.Berbagai jenis ikan baik untk meningkatkan daya otak dan konsentrasi. Selain itu, ikan jg memiliki efek yg baik pd seluruh tubuh.
• Wortel
Wortel tak hanya baik untk mata, tetapi jg otak kita.Wortel membantu memulihkan memori dan mengurangi peradangan.Luteolin, senyawa yg ditemukan dlm wortel, dpt mengurangi penuaan kehilangan memori terkait, sehingga memang sangat baik untk kesehata otak.
• Biji labu
Biji labu mengandung zinc yg baik untk tubuh, jg baik untk meningkatkan daya otak dlm berpikir dan meningkatkan memori.Makan segenggam biji labu sangat baik untk otak Anda.
• Bayam
Bayam adlh salah satu jenis sayuran hijau terbaik. Bukan hanya untk tubuh, tetapi jg untk pikiran.Bayam mengandung vitamin E, yg meningkatkan jaringan otak.Juga, mengandung lutein yg merupakan antioksidan yg melindungi terhadap penurunan kognitif.
Itulah 6 Makanana Super untk Meningkatkan Daya Otak dan Konsentrasi. Sebenarnya banyak jenis minuman jg dianggap menjadi sumber yg baik untk meningkatkan daya otak, energi dan konsentrasi.Minuman bersuplemen yg sekarang sedang sangat populer dan banyak digunakan bisa berakibat buruk bagi tubuh dan otak, terutama untk jangka panjang. Minuman suplemen berenergi mungkin akan memberi Anda energi sekarang, tetapi kemudian, minuman tersebut justru berakibat buruk. Oleh karena itu, mari kita mengandalkan sumber daya alam, memilih makanan rendah garam, menerapkan pla makan rendah garam, olahraga dan menjalani gaya hidup sehat alami.
other source : http://muslimah-cantik.com, http://pinterest.com, http://tempo.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar